1、凉性食物包括荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子等等。寒性食物主要包括小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。

2、饮食上没有绝对禁忌，寒性食物配合温热食物是可以吃的。比如小米是寒性的，但是坐月子是可以吃的。但不建议空腹大量吃寒性食物，特务吧是胃肠不好的人不建议。