1、孕妇吃腰果可以起到补充蛋白质的作用，同时还能够提高孕妇的免疫能力。并且可以把腰果中的蛋白质以及矿物质传送给肚内的宝宝，能够提高宝宝神经系统发育以及骨骼发育。

2、腰果中含有丰富的矿物质，比如钙、钾等，并且还有丰富的维生素E，能够起到保护视力，促进视网膜发育的作用。