慢跑可以减肥吗（慢跑到底能不能减肥？）

说一下我亲身经历吧，快要贴上了中年女人的标签了，老公总说你那肚子该做做仰卧起坐，可是我真的懒啊，而且两次破腹产，那么长长的麻醉针扎紧腰椎里面，你们懂得，大部分都有后遗症，弯腰一会儿就只不起身来，更何况做仰望起坐呢，于是我开启了另一个计划。

因为孩子上学要早走，趁着送完孩子我便去跑步，是慢跑，快速也跑不动啊

第一天，真的跑不动，跑一会走一会，第二天就好多了，第三天感觉轻松了很多，也不想停下来了，开始有闲心看其他跑步者。这三天肯定是没有瘦，但是真的精气神好了很多，出一身汗后觉得身体轻了，十来天的时候就觉得吃的多啊，消化的快，还胖了，后来找到原因，蛋白质摄入太多，控制饮食加慢跑，减肥没商量。最重要的健康。