1、跟我们刷牙过程中使用的牙刷、牙膏和刷牙的方式有关系，比如用的牙刷刷头过大，牙刷在口腔内运动起来就不够灵活，刷牙时刷头容易碰到我们的软腭和咽部，引起想吐的感觉。

2、跟我们用的牙膏有关系，很多牙膏里都有表面活性剂，所以在刷牙的过程中会有很多泡沫，丰富的泡沫产生，让我们去除污渍，感觉很舒适。但是有些牙膏泡沫太多时，会觉得口腔里填塞的太满，这时也有可能会刺激咽部产生想吐的感觉。还有的人是因为牙膏当中芳香剂或者是牙膏的口味，让你有这种不适的感觉，这种不适的感觉反映在口腔内也是想吐的感觉。

3、跟刷牙方法有关系，很多人刷牙时用水平拉锯的方法，比如刷牙齿外侧面时，里外拉锯的方式，速度也很快。这时刷牙力量过大，幅度过大，在刷牙的过程当中，很容易就把刷头碰到了我们咽部和软腭这些部位，而引起呕吐或者想吐的感觉。所以如果要避免刷牙有想吐的这种感觉，可以换个小头的，刷头比较小的，在口腔内可以灵活运动的牙刷。

4、刷牙时不要放那么多牙膏，通常成人放0.5克就是1个豌豆粒大小到1克左右的牙膏，而且选择低泡沫的牙膏尝试一下，通常会感觉好一些，减少刷牙时想吐的感觉。