皮肤晒黑怎么变白（怎样使脸3天快速变白）-08-05 23:19·小厨DIY

#出道吧，厨神妈妈#

普通食材大制作，美味佳肴小菜一碟！

八月就吃“它”！别看只是素菜，营养比牛肉还高，我家一周吃掉20斤，夏天晒黑的皮肤慢慢变白回来！炎热的夏天已经悄悄地走过。在这个夏天里不仅让我们尝尽了美食带来的欢乐同时，也让我们的皮肤晒黑了一大圈！时隔三天不见，好像身边的朋友刚从非洲回来一样，居然连自己都不例外。夏天除了晒黑一点之外，幸亏还有各种各样当季的美食治愈我们的心情！夏天不止只有小龙虾，啤酒，糖水，烧烤。当季的食材更是格外的新鲜多汁，比如南瓜，莴笋，凉瓜，毛豆等应季的瓜果蔬菜。然而这些当季的瓜果蔬菜不仅口感清脆多汁，营养含量和食疗功效更是极佳！

夏天，一种蔬菜千万不要错过！那就是丝瓜，丝瓜相信大家都不会陌生，是我们饭桌上常见的一道美味素菜。但是大家并不知道丝瓜的营养含量极高，不仅富含丰富的维生素C，B族维生素，膳食纤维素，胡萝卜素，蛋白质，淀粉，钙，铁，磷，皂苷类的物质等丰富元素。夏天常吃丝瓜具有清热解暑，美容养颜，增强免疫力等功效，丝瓜中的B族维生素能够保护皮肤，消除雀斑，能使皮肤变得更洁白细嫩。

八月就吃“它”，2块钱一斤，比白菜还便宜，维生素C比牛肉还高，我家一周吃掉20斤！不需要任何复杂的烹饪方法，简单地炒一炒，或者煮成汤，口感清脆多汁，比肉还香！端上饭桌，连挑食的小孩都抢着要吃！晒黑的皮肤也能慢慢变得白嫩嫩。夏天一定不要错过！

丝瓜不仅可以清炒，加入其他的配料烹炒味道更是一流！当然小厨更喜欢用丝瓜来煮汤，不放一点肉，煮出的汤却比肉还鲜甜！这期，小厨手把手教你一道丝瓜鸡蛋汤，大人小孩都喜欢喝！做法一目了然，连小白都能轻松上手，喜欢动手的你，不妨试试看吧！

《鸡蛋丝瓜汤》

材料：

丝瓜1条，鸡蛋3只，姜末5克。

调味料：

胡椒粉，鸡粉，盐各适量调味。

详细做法：

1.将丝瓜削去皮后，用刀均匀切成小块待用。鸡蛋打入碗里，用筷子搅拌均匀，准备好姜末和配料：

2.热锅冷油后，倒入打好的鸡蛋液，中火煎制鸡蛋凝固，表面呈焦香时。倒入沸腾的开水：

3.接着倒入处理好的丝瓜，放入姜末，大火煮开5分钟后。放入适量的胡椒粉，鸡粉和盐调味即可出锅：

烹饪小知识：

大家在烹饪丝瓜时，时常发现丝瓜在烹炒加热时，颜色会变黑！这样炒出的丝瓜大大的影响食欲和口感。如果将切好的丝瓜放入盘子里，倒入适量的清水，放入1小勺白醋浸泡一会，再捞出烹炒，这样不管丝瓜怎么炒颜色都不会发黑了！

鸡蛋先倒入锅里，用香油煎制香后，倒入沸腾的开水，这样煮出的鸡蛋汤雪白如白，鲜美无比哦！

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