1、花生米是一种坚果类的食物，营养价值非常高，含有脂肪，蛋白质，糖分，还有钙以及多种氨基酸成分，所以多吃花生对身体是非常有益，可以补充身体所需的营养物质，同时也可以治疗多种疾病。

2、其中含有维生素和烟酸，可以有效的增强记忆力。

3、含有的黄酮类化合物可以适当的改善大脑血液供给。

4、可以有效的抗抑郁。可以吃花生适当的补充叶酸，防止胎儿畸形。

5、可以有效地抗癌症。可以有效的促进头发胶原蛋白的生成。

6、可以有效的缓解皱纹、斑点。有效地防治心脏病以及糖尿病。