补气血的食物有哪些（有哪些可以补气血的食物呢？）

体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热等等。血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥等等。补充气血在平时的日常生活中可以选择很多食物来食疗，进行气血的补充。

1、乌鸡

在古代，乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用，具有很好的补血养阴功效，煲汤是不错的选择。也可以选择动物的肝脏食用来补充气血。其中包括羊肝、猪肝、鹅肝、鸭肝等。另外一些红肉，包括精瘦肉，对于气血的补充也是非常重要的。

2、红枣

红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成分，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。