给考研的孩子减压主要可以采取三点 一是弄清楚自己紧张的原因。有很多人一听到考试就莫名其妙地紧张，自己也不清楚紧张什么，克服这种紧张的直接方法就是问自己到底紧张什么？是害怕自己考不上而紧张，还是害怕自己考试中发挥失常而紧张。如果是怕自己考不上，那你问问自己，如果考不上是不是没有任何出路，考研是自己的唯一出路吗？回答：不是。 考研对于即将毕业的你来说，是一个出路，但不是唯一出路。如果是害怕自己考试发挥失常，那你问问自己，考试还没有开始，你怎么知道自己会失常呢？这种担心都是多余的。有这么多时间，还不如预测一下各科会出什么题，自己该怎么回答。一定要给自己找找考试之前该做的事情，让自己没有时间去紧张。 二是回顾过往辉煌的历史。这样容易找到自信，进而消除紧张。人生好比一趟风驰电掣的列车，从起点到终点沿途总会有很多迷人的风景。每个考生在过往的岁月里，总有一些事情能让你每每想起都激动不已。这时，我们可以在头脑里回忆一下这些曾经辉煌的瞬间，用这样的方式来驱散紧张情绪。我们也可以找到一些自己崇拜的人，用他们的事迹来鼓舞和激励自己去迎接各种挑战。当你的自信心逐渐增强的时候，紧张也就没了。 三是憧憬美好的未来。有一个美好的未来是大家共同的期盼，对于考生而言，顺利通过研究生入学考试就是最近的理想。那不妨再往前延伸一下，多想想自己考上研究生后的情景，比如深邃而有远见的名师、指点江山的名家论坛、丰富的学习资源、广阔的就业市场、大好的学习环境等等。思维转换了，你的紧张情绪就不翼而飞了。