1、伏天减肥效率比冬天要高一些，每餐不吃饱，尤其不能吃撑。

2、不想吃饭的时候，可以吃一些水果来平衡。

3、少吃高热量的食物。

4、三伏天减肥一定要控制好，白天不想吃饭，可以吃一些水果。但是也不能说一点饭不吃，这样到了晚上饿的就特厉害，吃起来也就刹不住了。