1、首先要戒掉脂肪类的食物，脂肪类的食物，这些食物属于脸增肥食物，所以脂肪类的食物应该戒掉。

2、其次要戒掉高糖类食物，糖类也是让我们的脸发胖，所以糖类食物的话也是我们脸胖的原因。

3、吃饭要吃个七成饱就可以，吃的太饱也是让我们的脸发胖的一个重要的诱因，所以说要吃个七成饱。

4、每天要多吃蔬菜，蔬菜富含多种维生素，微生物可以让我们的脸变得光滑，也不发胖。

5、每天还要多吃水果，水果也是我们瘦脸的食物之一，所以要多多吃水果，我们要每天都吃。

6、多运动，增进血液循环，让身体内的废物及时排除体外，也是我们瘦脸的一个方法。