1、即食：可以选择直接吃，可以选择用勺子量40克麦片，大约是2平勺。加入自己喜欢的牛奶和酸奶即可食用。

2、煮食：40克，大约2平勺，将麦片放入沸水中，煮到6-10分钟，关火后再等上3分钟左右就可以将牛奶或者豆浆倒入麦片中，根据个人的口感可以加入坚果或者鸡蛋等即可食用。