1、饮食与运动法，多吃胡萝卜和蔬菜对眼睛有好处，可以预防夜盲症或干眼症。

2、转目法，找一个相对安静的地方坐着或站着，全身放松睁开双眼转动眼球。

3、眨眼法，多眨眼睛，眨眼睛有益于放松眼部周围的肌肉，有益于缓解疲劳。

4、眺望远处法，站在教室的走廊上或是家中的阳台上眺望远方，最好选一个远方有树木的地方，可以盯着树看，观察近处的树，再观察远处的树，远近交替。