1、准备好的芦笋根部掰断。

2、再用—把小刀轻轻地刮去芦笋茎上的小鳞片。

3、将小鳞片去除干净以后，再用刮皮刀去削掉靠近根部的皮。

4、将所有的芦笋削好皮以后，在煮沸的开水中，放入适量的食用盐。

5、将摘好的芦笋叶子，放在沸腾的盐水中，煮一分钟左右。

6、一分钟过后，将煮好的芦笋叶子捞出，放进冷水中浸泡片刻。

7、静置一段时间，将冷却好的芦笋叶子放在盘中，留在炒菜备用即可。