1、孕妇可以吃红豆沙。孕妇在孕期的应当格外注意，饮食要丰富全面且营养充足，避免进食生冷、刺激性食物，多进食高蛋白食物、新鲜蔬菜、水果，保证营养摄入充足、均衡。红豆沙的主要材料是红豆和糖，有多种保健功效。

2、增进食欲：孕期呕吐是最常见的症状之一，轻者到孕早期即可结束，重者持续整个孕期，此时在饮食上应多加注意，多进食可以增进食欲的食物。红豆沙主要由红豆和糖制成，做法多样，口感细腻，味道甘甜，适合孕妇进食，提高孕妇对食物的兴趣。补充营养：怀孕期间孕妇应当多进食营养丰富的食物。