1、营养：腊八蒜中含有多种对人体有益的微量元素，类似钾、磷、钠等物质，另外还含有比较丰富的碳水化合物、大蒜素等，食用后能很好的吸收它的营养，有消炎开胃的功效。

2、功效：腊八蒜有蒜香的味道但是口感又没大蒜那么辛辣，因此日常食用有助消化解腻的功效;据研究表明腊八蒜能诱导肝细胞脱毒酶的活性，从而能很好的阻断一些亚硝胺致癌物质的形成，从而能很好的预防抵制一些癌症发生。