1、牙刷的握法应使刷柄保持水平，刷上牙时，刷毛朝上，刷下牙时，刷毛朝下。

2、将刷毛对准牙齿与牙龈交接处，涵盖一点点牙龈，两颗两颗来回刷10下。

3、刷毛与牙齿的纵轴成45-60度角，且轻轻压向牙齿，使刷毛的侧边也能接触牙齿。

4、刷牙要有次序性，以避免遗漏。若从右边开始，应在右边结束，外面、咬合面及里面都要刷到。

5、刷牙或使用牙线时，都要对着镜子，才看得见操作时，是否正确无误，一天最少清洁口腔两次，因为牙菌斑会不断滋长，即使不吃饭，也得洁牙。