怎样才能做到按时起床 大家不妨试试

发布日期:2025-03-15 19:14:38     手机:https://m.xinb2b.cn/baike/news175084.html    违规举报
核心提示:1、了解自己睡多长时间足够,并且谁充足。不熬夜、作息规律不能乱。2、起床的最佳时机是浅睡眠阶段(不了解浅睡眠的可以搜索一下睡眠周期),可以借助只能浅睡眠叫醒闹钟app,目前国内有好眠app可以试试。3、按时起床是长期的习惯养成。自律地定时睡

怎样才能做到按时起床 大家不妨试试

1、了解自己睡多长时间足够,并且谁充足。不熬夜、作息规律不能乱。

2、起床的最佳时机是浅睡眠阶段(不了解浅睡眠的可以搜索一下睡眠周期),可以借助只能浅睡眠叫醒闹钟app,目前国内有好眠app可以试试。

3、按时起床是长期的习惯养成。自律地定时睡觉和起床,休息充足的人不会有赖床的现象。

 
 
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