《和平精英》更改防沉迷步骤如下：

1、打开腾讯QQ，进入“实名认证”中心。

2、进入“实名认证”页面后，根据说明填写完“姓名、身份证号码、联络地址”等信息后点击”提交信息“。

3、成功提交实名注册信息后，将会弹出“腾讯实名注册和防沉迷系统”的网页，提示您当前的QQ号已进行了实名注册至此，您的QQ号已经成功完成实名注册，请您返回游戏界面，畅快游戏的提示。这样就可以解除防沉迷时间限制了。

4、但是值得注意的是：一个身份证不能多次绑定，不然我们之前绑定的就不好解除掉了，绑定之后就可以解除防沉迷了，不过还是有上线的时间限制的。绑定防沉迷就是时间多一些，但是还是会强制下线的。