增肌的食补方法 如何食补健身

发布日期:2025-03-20 10:31:40     手机:https://m.xinb2b.cn/baike/news196105.html    违规举报
核心提示:1、鸡蛋:一般指的是蛋白,蛋黄吃的多容易胆固醇升高,所以一般人们健身速成都每天十几个鸡蛋,扔掉蛋黄。2、牛奶:这里指的是纯牛奶,酸牛奶味道好,蛋白质含量却不如纯奶含量高。3、瘦肉:瘦肉大部分由蛋白质构成,传统观念吃什么补什么,在这里刚好对上

增肌的食补方法 如何食补健身

1、鸡蛋:一般指的是蛋白,蛋黄吃的多容易胆固醇升高,所以一般人们健身速成都每天十几个鸡蛋,扔掉蛋黄。

2、牛奶:这里指的是纯牛奶,酸牛奶味道好,蛋白质含量却不如纯奶含量高。

3、瘦肉:瘦肉大部分由蛋白质构成,传统观念吃什么补什么,在这里刚好对上,最廉价的是鸡胸肉,也有牛羊肉。

4、蛋白粉:一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白等蛋白,复合加工制成的富含蛋白质的粉末,其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。

 
 
本文地址:https://xinb2b.cn/baike/news196105.html,转载请注明出处。

推荐图文
推荐百科经验
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  违规举报  |  蜀ICP备18010318号-4  |  百度地图  | 
Processed in 0.059 second(s), 82 queries, Memory 0.5 M