1、蛋白粉建议在晚上的时候喝比较好，因为人体晚间蛋白质和钙含量处于一个比较低的水平，吸收利用率会更高。

2、蛋白粉主要适用于一些身体免疫力低下，低蛋白血症，重体力劳动者或者是产后的，手术后体虚的人群。可以增加肌肉的力量，增强人体的抵抗力，有利于病情的康复。生长发育时期的儿童也可以适当的口服蛋白粉，有利于增高。