1、注意卫生。卫生巾要勤换，不能连续使用一片卫生巾超过两个小时（晚上睡觉除外）。如果不及时更换，卫生巾上潮湿的环境会滋生大量细菌，感染生殖系统。

2、注意保暖。尤其是腹部和脚部，腹部可以加个保暖腰围，避免子宫受凉。

3、避免沾水。尽量不要碰冷水。洗澡不能盆浴，一定要淋浴。

4、不要劳累。过于沉重的体力劳动或剧烈运动都有可能会使经量增多，或者是不易干净的情况发生。

5、情绪稳定。很多女性在经期前和经期时情绪容易有波动，这样可能会影响月经的正常来潮，并且会加重经期的不适感。因此每当这特殊时期来临应尽量保持心情愉悦。

6、合理饮食。经期应尽量少吃辛辣刺激的食物，性寒的食物如西瓜、苦瓜也要暂时忌口，并且如果有烟酒嗜好的也应停止，多喝开水。