1、对于成年人来说，一天最多吃3个就够了，正常情况下一天只吃一个是最好的。

2、一般来说青团是没有什么副作用的，只是不宜食用过量，不然容易消化不良以及人体发胖。青团子中的馅可以是很多的东西，所以青团子的重量并不好估计，但是就市面上售卖的青团而言，其重量一般都在40-60g之间，其热量在120-200大卡，其热量根据馅的不同是有很大的区别的。