1、伏包秋，是指立秋和末伏是同一天，也就是就是在立秋那天正好起末伏，因为末伏规定在立秋后的第一个庚日里，所以只有立秋逢庚日才叫“伏包秋”。因为一般情况都是立秋之后是末伏，所以俗称“秋包伏”。

2、由于末伏共有10日，也就是“伏包秋”在立秋后只有10日是伏天，亦即“秋里十日伏，伏里十日秋”，热得时间较短，而“秋包伏”在立秋后尚有十多天甚至十八九天在伏里，热得时间自然就长。