开合跳和跳绳哪个效果好(耗能这也开合运动)

发布日期:2025-03-16 02:56:34     手机:https://m.xinb2b.cn/baike/news242298.html    违规举报
核心提示:在同样的运动强度和时长下,开合跳和跳绳的一小时运动耗能差不多,都在500至600千卡左右,这也和长跑一小时的运动耗能相当。但由于开合跳和跳绳都带有明显的跳跃,因而对于心肺的挑战会更大。心跳往往在完成一组开合跳或跳绳后,快速升高。这也就是为什

开合跳和跳绳哪个效果好

在同样的运动强度和时长下,开合跳和跳绳的一小时运动耗能差不多,都在500至600千卡左右,这也和长跑一小时的运动耗能相当。但由于开合跳和跳绳都带有明显的跳跃,因而对于心肺的挑战会更大。心跳往往在完成一组开合跳或跳绳后,快速升高。这也就是为什么大多数人可以连续奔跑一小时,却不太可能连续跳绳或者开合跳一小时的原因。

 
 
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