吃了大蒜去除口臭的办法有：

1、咀嚼茶叶：可以在嘴内含一些干茶叶活着把浸泡软的茶叶咀嚼后吞咽。也可以冲一杯弄弄的茶进行漱口和饮用。

2、咀嚼一些高蛋白的食物：咀嚼一些花生仁、核桃仁等高蛋白的食物，也可以使蒜味得到一定程度的减少。

3、喝牛奶：吃完大蒜后，喝一杯牛奶，牛奶中的蛋白质会与大蒜发生反应，就可以有效去除蒜味了。但是，喝牛奶时要小口慢咽，让牛奶在口腔中多停留一会儿，而且最好喝温牛奶，这样效果会更好。