摄入多少大卡不会胖(摄入女性长胖男性)

发布日期:2025-03-22 22:48:37     手机:https://m.xinb2b.cn/baike/news250413.html    违规举报
核心提示:女性一般每天的消耗的卡路里应该是2000左右,如果想不长胖,那每天食物摄入的不要超过2000卡路里,最好每天能增加消耗量来提高新陈代谢,比如平时多喝水。如果身材矮小,或者是轻体力劳动。摄入热量就应该低于平均值比如男性每天摄入1800千卡--

摄入多少大卡不会胖

女性一般每天的消耗的卡路里应该是2000左右,如果想不长胖,那每天食物摄入的不要超过2000卡路里,最好每天能增加消耗量来提高新陈代谢,比如平时多喝水。

如果身材矮小,或者是轻体力劳动。摄入热量就应该低于平均值比如男性每天摄入1800千卡-----2000千卡。女性每天摄入1200千-----1500千卡就不会胖。

随着年龄的增长比如60岁以上的老年人,男性每天摄入1500千卡左右,女性每天摄入1000千卡左右就够了。

 
 
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