怎么才能使人不困(少于的人睡眠大脑)

发布日期:2025-03-15 22:07:14     手机:https://m.xinb2b.cn/baike/news250759.html    违规举报
核心提示:使人不困的方法有喝茶和咖啡,因为里面含有兴奋剂;到室外吹吹风,洗把脸,或者活动下;嚼点薄荷味的口香糖来提神;在关键的时候困不妨让身边的人掐一下等。人们中午要休息,至少抽出15分钟到30分钟时间,闭目养神,哪怕睡不着,大脑也会得到休息,可以同

怎么才能使人不困

使人不困的方法有喝茶和咖啡,因为里面含有兴奋剂;到室外吹吹风,洗把脸,或者活动下;嚼点薄荷味的口香糖来提神;在关键的时候困不妨让身边的人掐一下等。

人们中午要休息,至少抽出15分钟到30分钟时间,闭目养神,哪怕睡不着,大脑也会得到休息,可以同时听点轻音乐。另外,息时间要规律,每天都变化的作息时间更容易使身体崩溃。人类每天的睡眠不能少于6小时,要想大脑工作高效,每天睡眠不能少于8小时。

 
 
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