适量喝红糖水对孕妇来说是好的。孕妇通过饮用红糖水来改善贫血情况，还能补铁。孕妇在怀孕期间最头疼的问题之一就是贫血，红糖作为天然的保养品，对女性的健康起到很大作用。红糖是用甘蔗汁直接炼制而成的赤色晶体，它几乎保留了甘蔗汁中的全部营养成分，含有多种维生素和微量元素：每100克红糖含有2.2毫克铁，而同量白糖的铁仅为0.2毫克；一大匙(15克红糖含有70毫克钙，相当于半块豆腐的钙含量。它能快速补充体力，被誉为“东方巧克力“。孕妇如果选择喝红糖的话，可以和生姜一起，这样做出来的红糖水的效果会更好。