当出现晕车时,放松心情,深呼吸,用眼睛望着前方的窗外,盯着远方相对不动的物体,不要进行让眼睛固定在同个地方,例如阅读或玩牌等。看着窗外的风景,能够让大脑确定平衡系统的信号,确认自己的身体,真的在移动,帮助解决造成晕车的不协调状况。
本病常在乘车,航海,飞行和其他运行数分钟至数小时后发生,初时感觉上腹不适,继有恶心,面色苍白,出冷汗,旋即有眩晕,精神抑郁,唾液分泌增多和呕吐,可有血压下降,呼吸深而慢,眼球震颤,严重呕吐引起失水和电解质紊乱,症状一般在停止运行或减速后数十分钟和几小时内消失或减轻,亦有持续数天后才逐渐恢复,并伴有精神萎靡,四肢无力,重复运行或加速运动后,症状又可再度出现,但经多次发病后,症状反可减轻,甚至不发生。