每天喝八杯水，一般常用的茶杯能装200毫升的即可，无论是否要减肥，想要身体健康就不可以忘记多喝水，多喝水可帮助身体代谢掉不好的东西，而运动后、晒过太阳，或者洗完热水澡之后补充水分，都是人体急需的，当然，一天要能喝到2000毫升的水，如此对维持身材、保持健康和拥有好皮肤都有很棒的效果。