1、晚上最好不要喝豆浆，想喝的话最好早上喝。由于豆浆里面有一种叫做低聚糖的物质，它会导致进食者产生打嗝、肚子胀等诸多异常症状表现，不但让自己难以入睡，而且还会影响身心健康。

2、另外，晚上喝豆浆会大大增加得肾结石疾病的几率。由于豆浆里面含有草酸盐，要是其与钙物质结合，就会形成结石，从而严重危及到自身安危。大家要是睡觉之前喜欢喝饮料的话，不妨喝上一杯牛奶，能够有效提高睡眠质量，而且还能补充身体所需的钙物质。