1、冬季是个容易长胖的季节，因为人们衣服穿的多，即使胖了也不会立刻被注意到，而且冬天天气寒冷，身体会储存一些脂肪抵抗严冬；

2、预防长胖可以多做些运动，比如跑步，饭后散步，做一些不剧烈的运动，既可以强身也可以预防肥胖，消耗热量；

3、另外，可以多吃蔬菜，少吃肉。