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一小时可以跑多少步（跑步还可以经常性）

发布日期：2025-07-08 19:31:33     手机：https://m.xinb2b.cn/baike/news287544.html    违规举报
核心提示：成年人一小时可以跑7000多步。跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。跑步能够让身体内多余的脂肪被消耗掉，跑步过程当中可以释放人的压力，跑步还可以起到治疗经常性失眠的效果。

一小时可以跑多少步

成年人一小时可以跑7000多步。跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。跑步能够让身体内多余的脂肪被消耗掉，跑步过程当中可以释放人的压力，跑步还可以起到治疗经常性失眠的效果。

 
 
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