1、香蕉，香蕉中含有大量的纤维素，可以起到润肠通便的作用，预防便秘等疾病；

2、梨子，梨子中含有大量的非可溶性纤维，可以清洁肠道，治疗便秘；

3、黄瓜，黄瓜具有促进消化的功效，也可以用来治疗便秘；

4、西红柿，西红柿中含有大量的果胶，可以促进排便；

5、山楂，山楂是一种酸味的食物，可以促进消化液分泌，有润肠通便的功效。