1、番石榴，番石榴含有多种人体所需的营养成分和有益的物质，如含有果糖，葡萄蔗糖，谷氨酸等，此外还因富含维生素c，而备受人们青睐，并且其甘微而涩，含有鞣制，能够有效地在人体肠道形成保护膜，很适合有腹泻的人使用的水果。

2、苹果，苹果的营养非常的丰富，并且富含丰富的水溶性的植物纤维，果胶。果胶有保护肠壁，活化肠内有用的细菌，调整胃肠功能的作用，能够有效地防止高血脂，高血压，高血糖，清理肠道，所以拉肚子吃苹果是完全可以的。

3、樱桃，樱桃不仅颜色艳丽，而且味道甘美，营养丰富，含碳水化合物，蛋白质，也含有钙，铁和多种维生素，属于性平和的水果，所以对于拉肚子的人来说是完全可以使用的。