做力量练习时一般不能憋气，当然某些高级练法是憋气的。但是对大多数人来说，都是向心吸气，离心呼气，或者理解为发力时呼气。很多初学者甚至高手都可能在冲重量时憋气，本能认为这样力量更大，而伤害了心脏。其实就是人发出声音的时候一定是在吐气的，吼叫能帮助我保持呼吸，同时给自己一定的心理暗示，所以可以从吼叫中获得力量。