1、原料：菜籽苗、面粉、食用油、香油、盐。

2、菜籽苗择取叶子。

3、洗净。

4、放入盆中。

5、切成二指段，从中间再横切两刀。

6、适量食用油拌匀。

7、适量面粉。

8、拌至均匀布满面粉。

9、水开上屉大火蒸5分钟。

10、蒸好的菜籽苗，绿绿的，太诱人了。

11、倒入盆中，撒入一点盐，簸散即可。