红糖煮蛋可以天天吃；红糖除了具备糖的功能外，还含有丰富的维生素与微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分非常之高；鸡蛋富含胆固醇，营养丰富，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定的脂肪、维生素A和矿物质；具有保护肝脏、健脑益智、保护视力等功效。红糖和鸡蛋本身都具备很高的营养价值对于普通人来说每天食用是没有问题的，但是在这里也要提醒对于过于肥胖或者比较容易发胖的人群来说就不太合适天天食用，毕竟糖分和胆固醇都有比较容易让人发胖。