原因：

月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

注意事项：

1、不能喝凉水。

2、不能吃香蕉。

3、不能吃辣的东西。

4、不能吃冷食。

5、不能洗头。

6、不能做剧烈的运动。

7、补充营养。

8、不要做房事。