首页 > 百科经验 > 休闲娱乐

如何正确的深蹲 正确的深蹲的方法

发布日期：2025-07-29 21:04:41     手机：https://m.xinb2b.cn/baike/news328000.html    违规举报
核心提示：1、首先一定要腿和臀部同时发力，双脚打开与肩同宽或略宽，双脚不要过度外八，手放身体两侧，想象身后有一堵墙的。2、去触碰那堵墙，膝盖打开与脚尖方向一致的。3、碰到墙之后向下滑动，吐气，起来就好了的。

如何正确的深蹲 正确的深蹲的方法

1、首先一定要腿和臀部同时发力，双脚打开与肩同宽或略宽，双脚不要过度外八，手放身体两侧，想象身后有一堵墙的。

2、去触碰那堵墙，膝盖打开与脚尖方向一致的。

3、碰到墙之后向下滑动，吐气，起来就好了的。

 
 
本文地址：https://xinb2b.cn/baike/news328000.html，转载请注明出处。

推荐图文
交流电和直流电哪个对人的伤害大（有效值交流电交流） 泳池有电吗（游泳游泳池运动浮）
分子和原子哪个大（原子分子是由取决） 南京适宜种植什么果树（南京适宜栽种果树）
推荐百科经验
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  违规举报  |  蜀ICP备18010318号-4  |  百度地图  | 
Processed in 0.058 second(s), 77 queries, Memory 0.5 M