绑定手机和QQ号码的方法如下：

使用手机编辑短信“BD井号键QQ号码井号键、密码”发送到移动“1700”或联通“9777” 即可完成保定操作。

如用户想解绑，距离操作方法如下：

1、用户登录手机QQ，点击“菜单”

2、点击“无线QQ”、选择“无线QQ向导”；

3、在下拉菜单栏中，选择“QQ免费绑定、解绑”；

4、点击“下一步”，并填写绑定手机号、QQ号码和密码，点击“立即解绑”即可。