早饭不能随便，早饭计划好了能对减肥起很大作用。中午建议不要吃得太饱，倒不是对减肥有害而是对胃不好。饿的时候胃是扁的，吃饱的时候胃又是鼓的，适量就行了。晚上不吃还是比较减肥的，但是具体还是要看个人体质。