若是在节食期间大吃一顿的话，就要即使通过运动使自己消耗掉吃进去的食物，以免食物形成脂肪，影响形体。这里建议哪些在节食期间突然大吃一顿的朋友们，一定要记住暴饮暴食再节食，首先伤得最直接的就是那脆弱的肠胃。其次，若自己在节食后发现体重秤的数值确实是有所下降，但降的大多数都是身体的水分，不说容不容易反弹，若长期这样，很容易导致身体代谢率降低，所以在节食期间，一定要注意选择热量低的食物，然后在进食的时候，进行一些好的有氧运动即可使自己的减肥计划很好的落实下来。