可以增强体质的运动有：打球，可以选择乒乓球或者羽毛球等；可以选择每天早晚去慢跑，慢跑消耗的能量要少得多；在公园、广尝庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新地方打太极拳、做操等。

增强体质还可以适当的去游泳池里游泳，游泳也是一项不错的运动，不仅可以锻炼人们的耐力，也可以很好的放松自己，全身被水包围着，感受着水的流动，会有一种很舒服的感觉。体质是由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。