妊娠11周时羊水正常值在5cm-18cm之间，深度在3cm-7cm之间。羊水指数，主要以孕妇肚脐为测量指标。如果过多或者是过少，都需要及时的检查和治疗。建议您，孕期做好保健，饮食营养搭配合理，多次新鲜蔬菜和水果和含蛋白质高的饮食，不吃辛辣食物，定期产检，有异常情况及时就诊。