怀孕4个月左右宫高在16左右都是正常的，每个人的情况不同也会有点差异的，不用过多的担心。怀孕之后不要吃太多油腻的食物，一定要多吃一些新鲜的鱼虾等富有高蛋白的食物，也要多吃一些新鲜的蔬果和蔬菜补充维生素，定时定量的喝一些奶制品，保证钙含量的吸收，全面的吸收营养才能有效的促进宝宝的生长发育，不要吃太多辛辣刺激的食物，容易对肠胃造成负担，引起腹痛拉肚子等情况的发生。