归因方式，指的是：人总结成败的方式决定其心情和发展。

当人们对一个行为或一个事件做归因时，通常遵循三大线索：一是外部归因，即把所发生的事归结为外在情境因素；二是内部归因，即把事物发生的原因归结为个人内在的因素，如性格、努力程度以及情绪等；三是综合归因，即把事物发生的原因归结为内、外因素相互作用的结果。

工作没做好怪领导出难题，这是外部归因；

工作没做好反省自己的工作方法，这是内部归因；

工作没做好，既分析此次任务的特色又反省自己的工作方法，这是综合归因的结果。

总做内归因的人又被称作内控者（internalcontrol），他们相信事在人为，他们把成功归于个人的努力，把失败归于个人的疏忽。他们相信人的命运掌握在自己手中。

总做外归因的人又被称作外控者（externalcontrol），他们把成功归于运气，把失败归于命定，他们相信人的命运受环境摆布。