1、第一棒很关键，需要选择一个反应灵敏的人来担任第一棒，要能够在听到枪响的瞬间，身体就马上能做出条件反射向前冲；

2、在安排中间的弯道时，一定要考虑平衡能力来决定人选；

3、第4棒是直接决定胜负的一棒，这时就要安排爆发力最强，速度最快的选手；

4、每一个等待接棒的选手，最好的姿势就是把手臂向后伸直，四指并拢与拇指分开，虎口朝下，掌心对着身后跑来的前一棒；

5、每一棒拿棒的时候就要握住棒的下半部分，递棒的时候把棒的上半部分交给下一棒；

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