少咀嚼嚼肌会变小。因为人之所以会有嚼肌出现，原因是平时咀嚼的时间太长，或者是咀嚼过于频繁导致的，故在饮食方面只要注意不要吃那些需要长时间咀嚼的食物即可。比方说选择半流质的食物来吃，这样就会让人的咀嚼纤维因此变细，自然嚼肌也会慢慢变小。

用面部表情来瘦。大家可以通过丰富的面部表情来帮助自己瘦嚼肌，常见的方法就是噘嘴，每一次保持五秒钟左右，长期坚持能够让嚼肌瘦下来。按摩瘦脸穴位。可以用牙刷的刷柄来按摩在人的面部能够帮助瘦脸的穴位，这样也可以让嚼肌变小。