吃淀粉会发胖吗 淀粉会不会导致发胖

发布日期:2025-03-22 08:45:46     手机:https://m.xinb2b.cn/baike/news37795.html    违规举报
核心提示:1、淀粉属于碳水化合物类的食物。2、适量的摄入淀粉并不会让人发胖,但是吃得过多肯定对体重会有影响,如果想控制体重,需要限制每天进食的总热量,而碳水化合物占每天进食总量的50%左右。在同样热量的前提下,尽量多吃热量比较低的,比如富含膳食纤维和

吃淀粉会发胖吗 淀粉会不会导致发胖

1、淀粉属于碳水化合物类的食物。

2、适量的摄入淀粉并不会让人发胖,但是吃得过多肯定对体重会有影响,如果想控制体重,需要限制每天进食的总热量,而碳水化合物占每天进食总量的50%左右。在同样热量的前提下,尽量多吃热量比较低的,比如富含膳食纤维和维生素的青菜,蔬菜,全谷类的食物等等。一定要注意多增加体力活动和锻炼,根据每个人的年龄身体状况,制定个体化的运动方案。

 
 
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